Chất xơ – chiến binh chống lại táo bón của trẻ

Chất xơ giúp bé giảm táo bón hiệu quả

Muốn con thoát khỏi tình trạng táo bón thường xuyên, mẹ cần hiểu được tầm quan trọng của chất xơ trong điều trị táo bón ở trẻ cũng như nhu cầu chất xơ của trẻ theo độ tuổi. Cùng VNH Pharma tìm hiểu thông tin bổ ích này mẹ nhé!

Chất xơ có trong thực phẩm nào?

Chất xơ hòa tan và không hòa tan

Chất xơ bao gồm 2 loại: chất xơ hòa tan và không hòa tan. Trong đó, chất xơ hòa tan làm tăng độ acid trong đường ruột, kích thích các vi sinh có lợi phát triển, ức chế hoạt động của vi sinh có hại, làm giảm sự tạo thành các hợp chất độc cho cơ thể, tăng hấp thu chất khoáng. Khi đi qua ruột, chất xơ hòa tan có khả năng làm tăng độ xốp, mềm phân giúp trẻ đại tiện dễ dàng hơn. Chất xơ hòa tan có nhiều trong các loại thực phẩm như khoai tây, bắp cải, các loại rau nhớt như mồng tơi, rau đay… 

Chất xơ không hòa tan có đặc tính hút nước, trương nở khi đi qua ruột, tạo thể tích lớn, làm tăng sự co bóp của ruột, giúp tăng cường sự bài tiết và thải độc. Chất xơ không hòa tan có nhiều trong vỏ các loại quả, hay vỏ hạt ngũ cốc và các loại rau củ quả khô.

Vai trò của chất xơ trong phòng chống táo bón ở trẻ

Chất xơ không hòa tan và chất xơ hòa tan đều có tác dụng chống táo bón ở trẻ: chất xơ hòa tan khi vào cơ thể hút nước tạo thành dạng gel, loại gel này giúp tăng độ xốp, mềm phân, kích thích các phản ứng trao đổi chất, tối ưu quá trình hấp thụ dinh dưỡng; trong khi đó chất xơ không hòa tan nhờ tính chất các mạch polysachharides có đặc tính hút nước, làm tăng khối lượng của phân, từ đó kích thích thành ruột, tác động lên nhu động ruột, tăng co bóp để tống phân ra ngoài.

Bổ sung chất xơ, đảm bảo việc đại tiện được thực hiện đều đặn hàng ngày giúp cơ thể trẻ thải chất độc thường xuyên và tránh việc ngấm chất độc từ phân vào máu. Ngược lại, nếu không bổ sung chất xơ, trẻ em thường bị táo bón. Lâu ngày dẫn tới tình trạng khó chịu, cáu gắt do chất độc ứ đọng trong cơ thể có ít nhiều tác động xấu tới hệ thần kinh.

Nhu cầu chất xơ của trẻ

Cha mẹ nên cho trẻ tập ăn rau ngay khi bé bắt đầu ăn dặm và nên cho trẻ ăn cả xác rau vì chất xơ nằm chủ yếu ở phần xác. Nên tập cho bé ăn các loại rau mềm trước như: rau mồng tơi, rau muống để bé dễ dàng thích nghi rồi sau mới đến các loại rau cứng hơn như rau ngót, rau cải, vv…

Trong 100g rau các loại có khoảng 1- 3g chất xơ. Trong 100g trái cây các loại có khoảng 0.5 – 6g chất xơ. Chất xơ có chủ yếu trong các loại rau cải mồng tơi, khoai lang, trái cây, ngũ cốc. Hàm lượng chất xơ của một số loại thực phẩm như sau: 100g gạo trắng (2,4g chất xơ), 100g hạt đậu nành (15,7g), 100g bắp cải (2,5g),….

Một số lưu ý khi bổ sung chất xơ cho trẻ

Hãy chế biến rau củ đúng cách

Cho trẻ ăn rau củ đúng cách

Cho trẻ ăn đa dạng các loại rau củ quả, trong đó ưu tiên các loại có hàm lượng chất xơ cao. Thay vì đun rau quá nát, cha mẹ nên đun rau chín tới. Nên cho bé ăn nhiều rau luộc thay vì rau xào với nhiều dầu mỡ.

Cho trẻ uống bổ sung nước

Song song với việc bổ sung chất xơ cho bé hãy cho bé uống bổ sung nước hàng ngày để tránh các triệu chứng đầy hơi, chướng bụng. Hơn nữa, việc bổ sung nước hàng ngày vẫn luôn luôn là cần thiết cho cơ thể trẻ phát triển khỏe mạnh cũng như phòng ngừa bệnh táo bón.

Tăng lượng chất xơ từ từ

Không nên bổ sung cho trẻ một lượng lớn chất xơ một cách đột ngột, hãy bổ sung một lượng nhỏ và tăng dần để cơ thể thích nghi từ từ giúp bé không bị đầy hơi, khó chịu.

Sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ cho bé

Đây là một giải pháp được rất nhiều cha mẹ lựa chọn nhờ tính tiện lợi và hiệu quả của nó vì việc cho trẻ ăn rau củ không phải là một điều dễ dàng.

Tuy nhiên cần lưu ý chọn các sản phẩm uy tín, có nguồn gốc rõ ràng, có thành phần rau củ đang dạng,nếu có thể hãy chọn sản phẩm nào vừa bổ sung được cả chất xơ vừa bổ sung cả lợi khuẩn sẽ có ích hơn rất nhiều cho hệ tiêu hóa và sức khỏe của trẻ.

Một trong những loại thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ cho bé được nhiều mẹ lựa chọn hiện nay đó là thạch chất xơ Supobaby hỗ trợ tiêu hoá, giúp nhuận tràng, giảm nguy cơ táo bón cho trẻ.

Táo bón chẳng cần lo vì có thạch chất xơ Supobaby

Thạch chất xơ Supobaby với các thành phần Glacto – Oligosaccharide nhập khẩu Nhật Bản giúp tái tạo sự cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, nhuận tràng, chống táo bón. Fructo – Oligosaccharide,  Spiruliana, Immunemono giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hoá.

Sản phẩm giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột tự nhiên giúp các con hấp thụ tối đa dưỡng chất, là nền tảng cho sự phát triển thể chất toàn diện. Đặc biệt sản phẩm có thể sử dụng dài ngày và có thể kết hợp với các sản phẩm khác mà không bị ảnh hưởng đến tác dụng. 

Sản phẩm là dạng thực phẩm bảo vệ sức khỏe, với những tiêu chuẩn cao, đáp ứng đầy đủ và bảo đảm tuân thủ theo các yêu cầu nghiêm ngặt hơn so với dòng thực phẩm bổ sung.

Sản phẩm được sản xuất tại nhà máy đạt chuẩn GMP đảm bảo chất lượng đăng ký và an toàn cho người sử dụng, đồng thời sản phẩm phải trải qua quy trình nghiêm ngặt để chứng minh công dụng của các thành phần có trong sản phẩm.

Ba mẹ chọn Thạch chất xơ Supobaby ngay hôm nay để bổ sung chất xơ, hỗ trợ nhuận tràng và giảm táo bón cho bé.

Sản phẩm được bán tại website, fanpage, sàn thương mại điện tử và các nhà thuốc trên toàn quốc. Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ chuyên gia qua tổng đài 0962.36.41.41 để được giải đáp nhanh nhất.