Trẻ cần bao nhiêu canxi mỗi ngày để cao khỏe, chắc xương

Canxi là một khoáng chất thiết yếu cho sự phát triển và duy trì của xương và răng. Canxi cũng có vai trò trong quá trình co cơ, dẫn truyền thần kinh, kết hợp máu và điều hòa nhịp tim. Canxi đặc biệt quan trọng cho trẻ ở giai đoạn dậy thì, khi xương của trẻ đang phát triển nhanh chóng và cần nhiều khoáng chất để tạo khung xương chắc khỏe và chiều cao tối ưu. Nếu thiếu canxi, trẻ có thể bị suy dinh dưỡng, còi xương, chậm lớn, loãng xương hoặc các bệnh về xương khác.

Trẻ cần bao nhiêu canxi mỗi ngày?

Nhu cầu canxi của trẻ phụ thuộc vào độ tuổi, giới tính và tình trạng sức khỏe của trẻ. Theo khuyến cáo của Bộ Y tế Việt Nam, nhu cầu canxi cho trẻ theo từng độ tuổi như sau:

• Trẻ từ 0 – 6 tháng: cần 300mg canxi /ngày.
• Trẻ từ 6 – 11 tháng : cần 400 mg canxi/ngày.
• Trẻ từ 1 – 3 tuổi: cần 500 mg canxi/ngày.
• Trẻ từ 4 – 6 tuổi: cần 600 mg canxi/ngày.
• Trẻ từ 7 – 9 tuổi: cần 700 mg canxi/ngày.
• Người từ 10 – 18 tuổi: cần khoảng 1000 mg canxi /ngày.

Nhu cầu canxi của trẻ có thể thay đổi theo các yếu tố như di truyền, vận động, dinh dưỡng và vitamin D. Cha mẹ nên theo dõi sức khỏe và chiều cao của trẻ để điều chỉnh lượng canxi cho phù hợp.

Cách bổ sung canxi cho trẻ

Có nhiều cách để bổ sung canxi cho trẻ, như sau:

Bổ sung canxi qua chế độ ăn uống

Cha mẹ nên cho trẻ ăn nhiều thực phẩm giàu canxi

Đây là cách bổ sung canxi tự nhiên và hiệu quả nhất cho trẻ. Cha mẹ nên cho trẻ ăn nhiều thực phẩm giàu canxi, như sữa và các sản phẩm từ sữa (sữa chua, phô mai…), cá (cá hồi, cá ngừ, cá mòi…), rau xanh (bông cải xanh, rau bina…), hạt (hạnh nhân, vừng…), đậu (đậu nành, đậu phụ…), tảo biển… Cha mẹ cũng nên cho trẻ uống nước ép hoặc nước lọc để giúp loãng chất nhầy trong ruột và giúp hấp thu canxi tốt hơn.

Bổ sung vitamin D

Vitamin D là một vitamin quan trọng để giúp hấp thu và sử dụng canxi trong cơ thể. Nếu thiếu vitamin D, canxi sẽ không thể đi vào xương và gây ra các vấn đề về xương. Cha mẹ nên cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào buổi sáng hoặc chiều để giúp cơ thể tự sản sinh vitamin D. Ngoài ra, cha mẹ cũng nên cho trẻ ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin D, như cá béo, trứng, nấm, sữa bổ sung vitamin D…

Bổ sung canxi qua thực phẩm chức năng

Nếu trẻ không đủ canxi qua chế độ ăn uống hoặc có nguy cơ thiếu canxi do các yếu tố khác, cha mẹ có thể bổ sung canxi cho trẻ qua các loại thực phẩm chức năng có chứa canxi và các thành phần hỗ trợ khác, như men vi sinh, vitamin C, vitamin K2… Cha mẹ cũng nên lựa chọn các loại thực phẩm chức năng có nguồn gốc rõ ràng, được kiểm định và cấp phép bởi Bộ Y tế. Thực phẩm chức năng bổ sung canxi hiện được nhiều ba mẹ tin dùng nhất hiện nay là Thạch canxi Supobaby.

Thạch canxi Supobaby bổ sung canxi giúp trẻ cao lớn vượt trội

Thạch canxi Supobaby được nghiên cứu và phát triển bởi các chuyên gia hàng đầu VNHPharma. Sản phẩm được thiết kế để đáp ứng nhu cầu canxi và các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Với thành phần chính là Aquamin F (32% Canxi từ tảo biển), thạch canxi Supobaby không chỉ dễ hấp thu mà còn không gây táo bón hay lắng cặn, đảm bảo sự an toàn cho sức khỏe của trẻ.

Sản phẩm thạch canxi Supobaby cũng bổ sung vitamin D3 và vitamin K2 MK7, giúp phân phối canxi tới răng và xương, hấp thụ canxi vào ruột non, hạn chế đưa tới các vùng không cần thiết như mạch máu và thận, từ đó tăng khả năng hấp thụ canxi cho cơ thể bé. Bên cạnh đó, thạch canxi Supobaby cũng chứa L-Lysine HCL, giúp kích thích vị giác, giúp trẻ ăn ngon hơn và đồng thời tăng cường sức đề kháng.

Sản phẩm được sản xuất dạng túi thạch, miếng thạch dẹt, mỏng hình chữ nhật tránh gây học nghẹn khi bé ăn. Hộp thạch 20gói x 15gr tiện lợi có thẻ mang đi mọi nơi. Đặc biệt sản phẩm có hương vị trái cây thơm ngon đảm bảo cho bé một trải nghiệm ăn uống an toàn và tự nhiên.

Thạch canxi Supobaby được chia thành các gói nhỏ với liều lượng tiêu chuẩn nên ba mẹ không mất nhiều thời gian đong đếm như dạng siro vô cùng tiện lợi. Các sản phẩm dinh dưỡng Supobaby đều có thể sử dụng kết hợp cùng nhau, hay kết hợp cùng các sản phẩm khác để bổ sung dinh dưỡng và các dưỡng chất cho trẻ mà vẫn đảm bảo yếu tố an toàn và dinh dưỡng.

Thạch canxi Supobaby đăng ký dưới dạng thực phẩm bảo vệ sức khoẻ: Tiêu chuẩn cao, yêu cầu nghiêm ngặt hơn so với thực phẩm bổ sung.  Được sản xuất tại nhà máy đạt chuẩn GMP trải qua quy trình nghiêm ngặt để chứng minh công dụng của sản phẩm. Nguyên liệu sản xuất Thạch canxi Supobaby 100% tuyển chọn nghiêm ngặt ba mẹ yên tâm cho bé sử dụng.

Sản phẩm được bán tại website, fanpage, sàn thương mại điện tử và các nhà thuốc trên toàn quốc. Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ chuyên gia qua tổng đài 0962.36.41.41 để được giải đáp nhanh nhất.