Trang chủ
Bổ sung canxi cho bé
Hướng dẫn bổ sung canxi cho trẻ mà cha mẹ nên biết

Hướng dẫn bổ sung canxi cho trẻ mà cha mẹ nên biết

Mục lục

1 Vai trò thiết thực của canxi với trẻ nhỏ
- 1.1 Mỗi giai đoạn cơ thể trẻ cần lượng canxi thế nào
- 1.2 Vai trò cần thiết của canxi với cơ thể của trẻ nhỏ trong từng giai đoạn
2 Hướng dẫn bổ sung canxi cho trẻ một cách hiệu quả cha mẹ nên biết
- 2.1 Bổ sung bằng thực phẩm tại các bữa ăn hàng ngày
- 2.2 Bổ sung qua thực phẩm chức năng cần quan tâm một số vấn đề sau đây

Bổ sung canxi cho trẻ trong những năm đầu đời có vai trò vô cùng quan trọng với trẻ. Vừa hỗ trợ sự phát triển toàn diện ở trẻ ngoài ra còn phòng chống lại một số bệnh về sau này. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu và hướng dẫn bổ sung canxi hiệu quả nhất nhé.

Vai trò thiết thực của canxi với trẻ nhỏ

Sau đây chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu về vai trò thiết thực của canxi với trẻ như thế nào nhé. Đầu tiên hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về nhu cầu canxi trong mỗi giai đoạn của trẻ nhỏ nha.

Vai trò quan trọng của việc bổ sung canxi cho trẻ — Vai trò của canxi với cơ thể con người quan trọng thế nào?

Mỗi giai đoạn cơ thể trẻ cần lượng canxi thế nào

Sau đây chúng tôi sẽ tổng hợp nhu cầu cần thiết của trẻ mỗi ngày về lượng canxi nhé.

Độ tuổi của trẻ nhỏ	Lượng canxi cần thiết cho mỗi ngày
Trẻ từ 0 đến 6 tháng tuổi	300mg canxi
Trẻ từ 7 – 12 tháng tuổi	400mg canxi
Trẻ từ 1 – 3 tuổi	500mg canxi
Trẻ từ 4 – 6 tuổi	600mg canxi
Trẻ từ 7 – 9 tuổi	700mg canxi
Trẻ từ 10 – 14 tuổi	1000mg canxi
Trẻ từ 14 tuổi trở lên và người lớn	1200mg canxi

Theo các chuyên gia dinh dưỡng trong ngành Y têc cho biết lượng canxi được bổ sung vào cơ thể do chế độ ăn uống hàng ngày chỉ khoảng 50% lượng canxi cần thiết cho cơ thể của trẻ. Cha mẹ cần lưu ý điều này để bổ sung thêm cho trẻ nhé.

Vai trò cần thiết của canxi với cơ thể của trẻ nhỏ trong từng giai đoạn

Canxi với trẻ nhỏ mà nói có vai trò đặc biệt quan trọng. Vấn đề chiều cao cũng như sự phát triển khỏe mạnh và độ cứng cáp của trẻ nhỏ hầu như phụ thuộc vào canxi. Như chúng ta đều biết, nằm ở xương và răng chiếm tới 99% canxi và trong các tế bào máu chỉ chiếm 1%. Nếu cha mẹ bổ sung đầy đủ canxi sẽ giúp xương và răng chắc khỏe đồng thời cơ thể phát triển toàn diện và khỏe mạnh hơn.

Việc thiếu canxi sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến trẻ như sau:

Độ tuổi của trẻ

Hậu quả của việc thiếu canxi

Trẻ nhỏ dưới 8 tuổi

Trẻ sẽ bị còi xương, răng mọc chậm, hay giật mình khi ngủ, xương nhô ra, ức lõm, thường xuyên ngủ trằn trọc không ngon giấc.

Dẫn đến trẻ vô cùng mệt mỏi, lười ăn, hay bị tê mỏi chân tay và dễ dàng bị ngã. Ảnh hưởng trực tiếp tới hệ miễn dịch của trẻ cũng như làm giảm khả năng nhận biết để tiêu diệt tế bào ung thư trong cơ thể của trẻ.

Trẻ từ 9 đến 16 tuổi

Thiếu canxi sẽ dẫn tới tình trạng trẻ hay cáu gắt, trong người lúc nào cũng cảm thấy vô cùng mệt mỏi, ra mồ hôi trộm và lười vận động thể chất,…

Điều này sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới thể chất cũng như tinh thần của trẻ.

Việc thiếu canxi ảnh hưởng vô cùng nghiêm trọng vì vậy mà các mẹ nên lưu ý.

Hướng dẫn bổ sung canxi cho trẻ một cách hiệu quả cha mẹ nên biết

Như chúng ta đã biết việc bổ sung canxi với trẻ là vô cùng cần thiết. Muốn con khỏe mạnh phát triển toàn diện và đầy đủ nhất các mẹ ngoài việc bổ sung còn phải biết cách bổ sung sao cho hợp lý để đạt hiệu quả cao nhất nhé.

Bổ sung bằng thực phẩm tại các bữa ăn hàng ngày

Như chúng ta đã biết thông qua đường ăn uống cơ thể sẽ hấp thu 50% canxi qua những thức ăn hàng ngày.

Một số loại thực phẩm giàu canxi các mẹ nên đưa vào thực đơn của trẻ như một số loại hải sản: Cá, cua, tôm sò,…

Bổ sung thực phẩm trong mỗi bữa ăn để cải thiện.

Bên cạnh đó còn một số loại rau như: Cải xoăn, cần tây, bắp cải, diếp cá,… Các loại thực phẩm này ngoài việc giàu canxi còn có chứa Vitamin K là yếu tố hình thành osteocalcin, osteocalcin giúp tích tụ canxi vào xương giúp trẻ phát triển toàn diện.

Việc bổ sung thông qua thực đơn hàng ngày không thể cân đo đong đếm chính xác vì thế các mẹ hãy linh hoạt trong những bữa ăn của trẻ. Có thể thêm sữa và các chế phẩm từ sữa giúp trẻ phát triển toàn diện hơn.

Bổ sung qua thực phẩm chức năng cần quan tâm một số vấn đề sau đây

Ngoài việc ăn uống các mẹ có thể bổ sung canxi cho trẻ thông qua thực phẩm chức năng. Tuy nhiên cần phải lưu tâm một số vấn đề sau:

Tiêu chí đưa ra	Tầm quan trọng
Bổ sung đúng liều lượng	Việc thừa hoặc thiếu canxi đều ảnh hưởng không tốt tới sự phát triển của trẻ. Vì thế nên sử dụng đúng liều lượng bác sĩ chỉ định. Như chúng ta đã biết với sự phát triển của trẻ là không tốt thế nhưng việc thừa thì còn gây ra nhiều hậu quả nặng nề hơn như: Gây ra hiện tượng táo bón, buồn nôn, đau xương. Trong thời gian quá dài việc thừa canxi sẽ gây ra hiện tượng canxi tích tụ gây vôi hóa hay sỏi thận,…
Bổ sung đúng thời điểm	Thời điểm buổi sáng sau khi ăn no từ 30-60 phút là thời điểm vàng bổ sung canxi cho bé. Trẻ bổ sung canxi vào ban chiều hoặc tối khiến canxi bị lắng đọng trong cơ thể, nguy cơ gây táo bón, sỏi thận và khó ngủ là rất cao.
Kết hợp bổ sung canxi cùng với vitamin D	2 hợp chất quan trọng kết hợp cùng nhau để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Hiện nay trên thị trường có dòng sản phẩm bổ sung canxi của công ty Thảo Dược Thiên Nhiên Việt Nam cung cấp đầy đủ canxi kết hợp vitamin D3 & K giúp quá trình chuyển hóa canxi trong cơ thể đạt hiệu quả cao nhất. Đáp ứng đầy đủ các yếu tố bên trên đưa ra về việc bổ sung canxi cần thiết cho trẻ nhỏ.

Bài viết trên chúng tôi và các bạn đã cùng nhau tìm hiểu về việc bổ sung canxi cho trẻ làm sao cho hiệu quả nhất. Hy vọng những thông tin chúng tôi đưa ra thật sự hữu ích với các bạn nhé.