Bị nhức và mỏi mắt: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Đôi mắt là cửa sổ của tâm hồn. Chăm sóc đôi mắt sáng khỏe là vấn đề được nhiều người quan tâm trong giai đoạn hiện nay. Vậy nhức mỏi mắt là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị như thế nào? Mời các bạn cùng chúng tôi theo dõi bài viết bên dưới để hiểu rõ hơn nhé.

Nhức mắt, mỏi mắt là hiện gì?

Nhức mắt mỏi mắt là hiện tượng phổ biến xảy ra khi mắt phải làm việc quá sức. Khi các cơ trong mắt làm việc quá nhiều không được nghỉ ngơi và bảo vệ bởi ánh sáng xanh từ màn hình thiết bị điện tử sẽ dẫn tới tình trạng mỏi mắt.

Một số trường hợp đôi mắt của họ hoạt động với cường độ cao dẫn đến việc mắt bị đỏ lên và tình trạng mỏi mắt kéo dài nhiều ngày. Nếu gặp tình trạng như vậy các bạn không quan tâm đến mắt, sẽ gặp nhiều biến chứng nặng nề.

Một số nguyên nhân chính dẫn đến nhức mỏi mắt

Một số nguyên nhân cơ bản dẫn tới tình trạng nhức mắt, mỏi mắt được xác định như sau:

• Đọc sách.
• Viết lách.
• Lái xe trong khoảng thời gian quá dài.
• Tiếp xúc với ánh sáng không phù hợp: Quá mạnh hay quá mờ.
• Nhìn thời gian lâu vào các thiết bị điện tử như màn hình máy tính, điện thoại…

Triệu chứng của nhức mỏi mắt

Một số dấu hiệu cơ bản xác định nhức mắt, mỏi mắt sớm để có các phương án điều trị như:

• Dễ bị mỏi mắt, đau mắt chỉ cần tác động nhỏ từ môi trường.
• Mắt lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi, nóng rát hoặc ngứa mắt.
• Không tập trung, khó mở mắt.
• Xuất hiện chảy nước mắt hoặc khô mắt.
• Mắt mờ hoặc bị lóa mắt.
• Cảm thấy bị đau đầu, đau cổ, vai hoặc lưng
• Nhạy cảm với ánh sáng trực tiếp.

Hiện tượng mỏi mắt tuy không gây ra hậu quả ngay lập tức nhưng nếu tình trạng kéo dài và không được cải thiện sẽ gây ra nhiều hậu quả khiến bạn mệt mỏi, giảm khả năng tập trung học tập và làm việc. Cần được đi khám và xác định nguyên nhân vì có thể liên quan tới một số bệnh lý nguy hiểm về mắt.

Cách điều trị hiện tượng nhức mỏi mắt đơn giản

Sau đây chúng tôi sẽ đưa ra một vài cách chăm sóc điều trị nhức mắt mỏi mắt dễ dàng thực hiện mời các bạn tham khảo nhé.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Một số loại thực phẩm tốt cho mắt để cải thiện tình trạng nhức mắt mỏi mắt cũng như chăm sóc mắt tốt hơn mà các mẹ nên thêm vào thực đơn của trẻ như: Thịt nạc, trứng, sữa, cà rốt, các loại rau, củ xanh đậm như súp lơ, cải chân vịt,…

Bên cạnh đó cần cung cấp một số loại trái cây giàu vitamin và khoáng chất như: Trái cây họ cam, quýt, bưởi, táo…

Thực hiện chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi phù hợp

Chúng ta nên duy trì thói quen luyện tập thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày khoảng 30 phút. Bên cạnh đó nên dành nhiều thời gian để đôi mắt của mình được nghỉ ngơi, thư giãn, không làm việc quá sức, không nên thức khuya, hạn chế căng thẳng, stress,…

Đối với ánh sáng xanh nên hạn chế tác động lên mắt

Khoảng cách an toàn với các thiết bị kỹ thuật số cụ thể chúng ta nên giữ khoảng cách mắt từ 50-60cm và tâm màn hình nên thấp hơn mắt từ 10 – 20cm.

Khi tiếp xúc với màn hình nên để ánh sáng phù hợp với độ sáng trong phòng nhé.

Nên sử dụng quy tắc 20:20:20 khi làm việc, nhìn mở rộng ra xa 20 feet (6m) trong vòng 20s.

Định kỳ mỗi năm nên khám mắt

Mỗi năm nên kiểm tra định kỳ đôi mắt 6 tháng 1 lần với những tật khúc xạ hoặc suy giảm thị lực với mục đích điều chỉnh độ kính phù hợp. Đồng thời cũng như đề phòng các bệnh lý mắt nguy hiểm như: Thoái hóa hoàng điểm, đục thủy tinh thể hoặc một số vấn đề khác có thể xảy ra.

Bổ sung dưỡng chất cho đôi mắt sáng khỏe từ bên trong

Sự tác động của môi trường cũng như dưới tác động của “ánh sáng xanh” thủy tinh thể và võng mạc của đôi mắt là hai bộ phận chịu tổn hại nặng nề nhất. Vì thế, để bảo vệ 2 bộ phận quan trọng này việc đầu tiên các bạn nên làm đó là hình thức hỗ trợ ngăn ngừa suy giảm thị lực tận gốc.

Với các thành phần chính như: Cao Việt quất, natri chondroitin sulfat 80%, beta carotene 30%, kẽm gluconate, kutein 10%, zeaxanthin 10%, vitamin B1, B2, B6 và các thành phần phụ liệu khác.

Có tác dụng: Hỗ trợ tăng cường nâng cao thị lực, hỗ trợ trong việc làm giảm các triệu chứng khô mắt, mỏi mắt.

Hướng dẫn sử dụng: Ăn trực tiếp

• Trẻ dưới 2 tuổi: Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
• Trẻ 2-12 tuổi: 1 gói/lần, 2-3 lần/ ngày.
• Trẻ trên 12 tuổi và người lớn: Sử dụng 2 gói/ lần, 2-3 lần/ ngày.

Bài viết trên chúng tôi đã cùng các bạn tìm hiểu về hiện tượng nhức mỏi mắt nguyên nhân do đâu, cách điều trị bệnh như thế nào? Hy vọng những thông tin chúng tôi đưa ra sẽ mang lại hiệu quả thật nhiều cho quá trình chăm sóc bé tại nhà nhé.